В конце трудного насыщенного дня мечта каждой женщины — снять поскорее туфли, одежду и погрузиться в теплую ванну на пол часа. Это расслабляет и восстанавливает потраченные силы, а также помогает собраться с мыслями в уединении. Более того, ванна может помочь в похудении и уходе за кожей, не требуя при этом экстра-затрат. Добавление отваров трав и эфирных масел благоприятно действует на всю поверхность кожи и тонус организма, а ванна с морской солью и содой способствует похудению. Что может быть лучше, чем совместить приятное с полезным в суете беспрерывных дел.
За счет чего идет похудение?
В меру концентрированный содово-соляной раствор теплой воды способствует рассасыванию жиров и ускорению метаболизма. Происходит это благодаря реакции расщепления, в ходе которой выделяется углекислый газ и повышается температура воды. Щелочная среда способствует усилению потоотделения — так работает защитный механизм организма человека. Вместе с потом выходят накопившиеся шлаки и токсины. Теплая ванна способствует расширению капилляров, увеличению кровотока, клетки кожи насыщаются минералами из соли и соды и восстанавливаются. Такие процедуры эффективны и в борьбе с целлюлитом.
Как принимать ванны с содой и солью
Казалось бы, в чем может быть особая наука принятия ванн, разделась, плюхнулась в воду и лежишь недвижимо пока не позовут. Но, преследуя цели улучшить состояние кожи и похудеть, следует придерживаться простых правил:
- Активная прогулка пешком в течении 20-30 минут перед процедурой — можно выйти на пару остановок ранее по пути домой или сходить в магазин за здоровыми продуктами на завтра.
- Отказ от еды за пару часов до и после ванной — оптимально принимать ее после ужина и перед сном.
- Идеально проскрабировать кожу перед процедурой и смыть скраб прохладным душем — так клетки эпидермиса будут лучше подготовлены к содово-соляному воздействию.
Температура воды в ванной должна быть максимально близкой к температуре тела — от 36 до 40 градусов.- Добавление теплой воды для поддержания нужной температуры способствуют воздействию составляющих раствора на кожу на протяжении всего прима ванны.
- Принимать ванную оптимальнее всего не дольше получаса.
- Не рекомендуется вытираться полотенцем и принимать душ после ванны с содой и солью, лучше всего укутаться натуральной хлопчатобумажной простынею или одеть любимый махровый халат и отправиться под теплое одеяло.
- Проводить процедуру можно не чаще чем через день, курс включает не больше 10 сеансов.
Следует отдавать себе отчет, что похудение с помощью лишь только этого метода — «ленивое», а значит ошеломляющих быстрых результатов не принесет, поэтому стоит набраться терпения и, в случае потери маленького количества килограмм, не расстраиваться.
Рецепты ванн из соды и соли для похудения
Рецепты просты и не требуют от женщины особых навыков:
- пол пачки соды (200 грамм) + 300-500 грамм соли на среднюю ванную (примерно 200 литров). Соль и соду предварительно размешивают в небольшом количестве воды до полного растворения, после вливают в ванну;
- усовершенствовать рецепт можно эфирными маслами с аптеки и травяными отварами. С маслами можно экспериментировать бесконечно, для каждого из них характерна своя польза, из трав идеально подойдут ромашка и череда, по 2 чайные ложки каждой залитые кипятком с утра;
- идеальным дополнением содово-соляной ванны станет добавление молока, в котором предварительно разбавлено эфирное масло. Такой состав хорошо помогает бороться с целюлитом.
для увлажнения кожи во время ванны используют мед (пол чашки на 200 литров воды), овсяную муку и лепестки цветов.
Среди рецептов содовых ванн с солью на просторах интернета можно найти такой, в котором рекомендуется очень высокая температура воды, чтобы практически было невозможным находиться в ней. Мы не рекомендуем методов, применение которых вызывает дискомфорт. К тому же это сильная кардио нагрузка и последствия самочувствия могут быть самыми разными. Любой путь к стройности должен сохранять здоровье организма.
Как часто можно принимать ванны из соли и соды?
Ощутив на себе первые положительные эффекты от процедуры, каждая женщина захочет сделать ее привычной для себя. Но здесь нужно учитывать такой факт, как адаптивность нашего организма к воздействию. Длительное применение содово-соляных растворов приведет к привыканию кожи к этому раствору и аннуляции положительного эффекта. Более того, щелочь способна подсушить кожу, а чувствительную даже немного обжечь. Поэтому, для максимального эффекта от таких ванн рекомендуется принимать их 10 раз через день и повторять курс не раньше, чем через 2 месяца.
Отзывы врачей
Нормальным и естественным интересом каждой осознанной женщины будет мнение врачей по поводу таких процедур. Приводим отзывы некоторых из них:
Евгений Потапкин
Способствует ли содовая ванна похудению? Сама по себе — однозначно нет, она приводит только выводу лишней воды из организма. С точки зрения ускорения метаболизма это имеет место быть, но только в том случае, если водный баланс организма восполняется питьем обычной чистой воды.
Екатерина Шпиль
Чрезмерная концентрация соды и соли может негативно повлиять на кожный покров, поэтому рекомендуются только щадящие пропорции в комплексе с уходовыми увлажняющими процедурами.
Алексей Латышев
Любая ванна с грамотным подходом благоприятно действует на восстановление организма. Говорить об влиянии на похудение содовых ванн уместно только в комплексе с правильным сбалансированным питанием, физическими нагрузками, полноценным отдыхом и питьем чистой воды.
Отзывы наших читателей
Среди женщин, практикующих содово-соляные ванные половина довольна результатом. Не всегда он выражался в потере весе, но часто замечались заметные улучшения состояния кожи и самочувствия. Особенно благоприятно сказывались ванны с эфирными маслами. Значительная часть не ощутила на себе заметных результатов, но приятные ощущения от самого приема ванны неоспоримы. Зафиксированы случаи аллергической реакции на компоненты раствора, поэтому настоятельно рекомендуется выяснить совместимость организма с содой и солью до процедуры.
Есть факты потери веса до 2 кг за первый сеанс, основанные на опыте людей практикующих содовые ванны с солью. Последующие процедуры помогали избавиться в среднем от 300-500 грамм. При этом важно знать, что не соблюдая «чистого» питания и режима тренировок, весь этот вес возвращается назад в считанные дни. Количество ушедших килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма: размеру жировой прослойки и склонности к отечности.
Вы можете оставить свои отзывы и рецепты для ванн с содой и солью для похудения ниже, они будут полезны другим пользователям сайта!
Ирина
Подруга рассказала о вычитанном в женском журнале методе похудения — прием ванн с содой и солью. Трудно было поверить в эффективность, но решила попробовать. Вес действительно сдвинулся с места с первой же процедуры, но в течении нескольких следующих дней вернулся на место, поэтому мой курс ограничился тремя сеансами. Возможно, в будущем, попробую снова.
Анастасия
Практикую ванны с содой и солью уже третий курс за последний год, результатом довольна. Первые ванны почему-то вызывали слабость, может это такое расслабление было. В среднем за курс теряю до 2 кг. Чтобы не вернуть их обратно, стараюсь посещать тренировки по фитнесу и побольше ходить пешком.
Противопоказания
К вопросу похудения, как и ко всем способствующим ему процедурам, следует подходить ответственно. Народные средства потому и народные, что не предусматривают одобрения профильных специалистов. Но это не значит, что их мнение не важно. Прежде чем решиться на ванны с содой и солью, нужно проконсультироваться как минимум с лечащим терапевтом, а как максимум — с дерматологом, кардиологом и врачом спортивной медицины.
Однозначно противопоказана процедура в таких случаях:
- Наличие любых хронических болезней.
- Высокая температура тела.
- Раковые заболевания.
Болезни сердечно-сосудистой системы.- Склонность к кровотечениям.
- Человек восстанавливается после недавно перенесенной операции.
- Кожа чувствительна ко многим веществам и наблюдаются аллергические реакции.
- Послеродовой период.
- Заболевания по гинекологии.
- Варикозное расширение вен на разных стадиях.
- Беременность.
- Наличие язвочек или открытых ран на кожном покрове, а также сыпи непонятного происхождения.
- Атеросклероз.
Каждый человек знает свой организм лучше, чем кто-либо другой и просто обязан брать на себя полную ответственность за состояние своего здоровья. Поэтому в погоне за стройным телом жизненно важно взвешивать все плюсы и минусы выбранных способов достижения заветной цифры на весах.
Использование соды в домашних условиях
Помимо привычного использования соды для выпечки и мытья посуды, ее можно применить:
Для похудения
- содово-лимонные коктейли натощак помогают подавлять аппетит за счет изменения кислотно-щелочного равновесия в желудочно-кишечном тракте;
- содовые обертывания — помогают выводить шлаки посредством повышенного потоотделения в условиях парникового эффекта от пленки и теплой ткани;
- содовые ванны тоже способствуют выводу токсинов через кожу из-за повышения температуры тела под воздействием щелочи.
Для лечения в домашних условиях
болезней горла путем полоскания содовым раствором;- ринита (аллергического и простудного) и гайморита с помощью промывания носовой полости;
- молочницы у женщин путем подмывания содовыми растворами;
- молочницы во рту у грудничков, смазывая содовым раствором язвочки;
- грибков и чрезмерной потливости ног путем ванночек с добавлением соды.
Для красоты рук и ног
- в целях размягчения наростов кожи на стопах во время домашнего педикюра;
- для отбеливания ногтевой пластины, добавляя соду в ванночки для рук перед маникюром.
Для проблемной кожи лица
- маски с содой в составе помогают избавиться от воспалений на лице и угрей;
- добавление соды в привычное средство для умывания создаст легкий эффект дезинфицирующего пилинга.
Для ухода за волосами
- сода, добавленная в шампунь способствует лучшему очищению волос и кожи головы.
Интересное видео:
